Quelle est la source de tes pics d’anxiété dans ton activité d’Indépendant Créatif ? C’est l’une des questions que je vais poser lors de l’atelier SÉRÉNITÉ ce Jeudi 23 Février à 18h en ligne qui a pour but de lever le voile
sur “Comment gérer les pics d’anxiété dans son activité d’indépendant créatif ?”

Une étude de l’INSERM Stress au travail et santé a été réalisé en 2011 à la demande du (Régime social des indépendants) RSI afin d’établir un bilan sur le stress d’origine professionnelle chez les travailleurs indépendants et ses répercussions sur la santé.

Même si cette étude a plus de 10 ans, le stress et l’anxiété n’ont pas disparu pour autant .

𝙇𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚́𝙚𝙨 : la personnalité, la caractéristique des tâches, le feedback sur l’efficacité de son travail, les conflits de rôles lorsque le client fait l’objet d’attentes ou d’exigences incompatibles ou contradictoires avec les valeurs de l’individu),

le temps et la charge de travail 45 % des non-salariés travaillent plus de 50 heures par semaine contre 3 % des salariés), organisationnelles, économiques, sociales….et bien plus encore

E𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀: sur la santé mentale, l’épuisement au travail, physiologique (cortisol qui peut avoir un impact négatif à long terme), ainsi que des conséquences sur la santé (voire jusqu’à avoir des conséquences au niveau cardiovasculaire), …

Une étude c’est cool mais ce n’est pas en lisant une synthèse de 77 pages que tu vas trouver des réponses et des actions concrètes.

𝗖𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗹 𝘆 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝗲́𝗲𝘀 :
– La prévention primordiale (agir en amont),
– La prévention primaire (diminuer les contraintes pour limiter l’apparition du stress chronique),
– La prévention secondaire (t’es déjà impacté: inverser, réduire ou ralentir la progression des maladies liées au stress
– La prévention tertiaire (là clairement il faut aller chez le docteur: personnes déjà atteintes des différentes pathologies liées au stress chronique)

Dans cet atelier nous allons évoquer les 𝟯 𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱’𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 pour réduire significativement votre anxiété et votre stress dans votre activité d’indépendant

𝗭𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́-𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Des choses ne sont pas toujours sous votre contrôle et où vous ne pouvez pas avoir de l’influence (comment les gens se comportent, réagissent, ce qu’ils pensent, l’environnement, le climat, l’inflation, situation économique du pays, …..

𝗭𝗼𝗻𝗲 𝗱’𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 : Des choses sur lesquelles vous n’avez pas le contrôle mais sur lequel vous avoir de l’impact ou de l’influence :

Dans la relation avec autres / le client : pourquoi la relation avec vos clients à un impact sur votre anxiété et votre stress et comment l’influencer?

Dans lz relation avec vous-même : en quoi votre passé et les liens transgénérationnels ont un impact sur votre activité, vos ressentis et votre état d’être?

𝙕𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤̂𝙡𝙚 : toutes les choses sur lesquelles vous avez le contrôle total maintenant ou si vous mettez de la conscience dessus
 pour avoir un impact direct sur votre physiologie pour des résultats immédiats sur votre état d’être et bien-être.

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 :
Le secret bien gardé des Lamas de l’Himalaya pour reprendre le contrôle sur votre mental envahissant qui est l’une des sources majeure de de l’anxiété et du stress,

Une technique de respiration connue par les plus grands apnéistes mondiaux pour tranquilliser votre esprit, relaxer le corps, réduire stress & anxiété, améliorer le focus et éviter de se disperser et de commencer des choses sans les finir,

Pour les plus courageux, je vous partagerai un traitement potentiel naturel bien sous-estimé pour ne plus être impacté par le stress chronique et maîtriser des situations habituellement challengeantes. Il permet de lutter contre la dépression et l’anxiété,

Comment arrêter que votre corps joue insidieusement contre vous sans le savoir qui vous empêchent de poser des limites, et vous fait à dire oui à tout,

Comment votre passé et les loyautés familiales ont un impact énorme et bien sous-estimé sur votre situation actuelle d’indépendant, sur votre état d’être, et arrêter de vous remettre en question, ne vous sentir pas assez talentueux, voire vous dévaloriser

Si ça t’a parlé, et que tu souhaites participer à l’atelier SÉRÉNITÉ ce Jeudi 23 Février à 18h en ligne “Comment gérer son anxiété dans son activité d’indépendant créatif ?”
Contacte-moi par sms 06.14.98.04.88 / contact@xavierandignac.com

𝗫𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗶𝗱𝗴𝗻𝗮𝗰
Coach-Thérapeute d’Indépendants Créatifs
http://www.xavierandignac.com