𝟳 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗘𝗡𝗧𝗜𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗠𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗗’𝗔𝗜̂𝗞𝗜𝗗𝗢
Aï Ki Do: La voie (Do) de la concordance (Aï) des énergies (Ki) fondé par Morihei Ueshiba après la seconde guerre mondiale qui a pour but de promouvoir la paix, la non-violence et la recherche de l’harmonie entre les êtres humains.
Je le pratique l’Aïkido depuis 13 ans et je souhaite vous partager ce qu’il m’a appris dans ma vie personnelle et professionnelle.
Il a une multitude de bénéfices dans ma vie, allant de la maîtrise de soi à la capacité à rebondir après un échec.
Je vous partage les 7 apprentissages que j’ai appris d’une pratique de 13 ans et d’environ 5000h de pratique et de stages.
INTÉGRITÉ: L’intégrité de soi et de son partenaire:
L’aïkido m’a enseigné l’importance de l’intégrité et du respect mutuel dans toutes les interactions.
Cela signifie que nous sommes responsables de nos propres actions et de nos propres comportements envers nous-mêmes et envers les autres.
En aïkido, nous apprenons à respecter notre partenaire en le traitant avec dignité et en faisant de notre mieux pour éviter de lui causer des blessures inutiles.
Nous apprenons également à respecter nos propres limites et à les communiquer clairement à notre partenaire.
HUMILITÉ: L’aïkido m’a enseigne également l’humilité.
Nous apprenons que même les personnes les plus expérimentées ont encore beaucoup à apprendre, et que nous devons tous travailler dur et rester modestes dans notre pratique.
Nous sommes encouragés à laisser notre égo à la porte et à aborder chaque entraînement avec une attitude ouverte et humble.
PRÉSENCE: L’aïkido m’a appris également à être présents dans l’instant présent.
Nous devons être attentifs à notre propre corps, à notre partenaire et à notre environnement pour être en mesure de réagir rapidement et efficacement aux mouvements de notre partenaire.
Nous apprenons à être attentifs aux signes subtils du corps et à utiliser cette conscience pour mieux comprendre notre propre état et celui de notre partenaire.
ÉCOUTE: En aïkido, j’ai appris à écouter mon partenaire.
Nous devons être à l’écoute de ses mouvements et de ses intentions, et y répondre avec fluidité et en accord avec son énergie.
Nous devons également être à l’écoute de nos propres réactions et de nos émotions, pour mieux comprendre notre propre état et éviter de réagir de manière excessive ou inappropriée.
RÉSILIENCE: L’aïkido est également une pratique qui peut aider à développer la résilience.
Nous sommes tous susceptibles de subir des échecs ou des revers dans la vie, mais en aïkido, nous apprenons à nous relever après une chute ou un déséquilibre, et à poursuivre notre pratique sans crainte ni honte.
Cette capacité à rebondir après un revers peut être transférée dans d’autres aspects de la vie.
RÉPÉTITION: L’aïkido nécessite également une répétition constante et régulière pour améliorer notre pratique.
Nous devons répéter les mêmes mouvements encore et encore pour les intégrer dans notre corps et notre esprit.
Cette répétition nous permet de développer la mémoire musculaire et d’acquérir des compétences qui peuvent être transférées dans d’autres domaines de la vie.
CENTRAGE: Enfin, l’aïkido nous apprend l’importance du centrage.
Nous devons être enracinés dans notre propre centre et trouver un équilibre entre notre propre énergie et celle de notre partenaire.
Nous apprenons à utiliser notre centre pour diriger notre énergie et maintenir notre équilibre, tout en étant capable de s’adapter aux mouvements de notre partenaire et de maintenir notre propre intégrité.
Le centrage est également une compétence transférable dans la vie quotidienne, car cela peut aider à maintenir la stabilité et la confiance en soi dans des situations stressantes ou difficiles.
Qu’est ce que tu retiens de ces apprentissages qui pourraient t’aider dans ta vie ?
Si tu es un indépendant créatif et que tu te sous-estimes, que tes clients ne reconnaissent pas ta valeur clique sur le lien suivant pour voir ce que je propose.
𝗫𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗶𝗱𝗴𝗻𝗮𝗰
Coach-Thérapeute d’Indépendants Créatifs
http://www.xavierandignac.com
