𝟳𝟬% 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝗻𝗾𝘂𝗲̂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗡𝗜 (𝗦𝘆𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀)
Je suis choqué par les CHIFFRES sur l’anxiété chez les indépendants.
Si tu ne l’as pas déjà fait réserve ta place pour ce jeudi 23 février à 18h en ligne “Comment gérer ses pics d”anxiété dans son activité d’indépendant créatif ?” seulement 8 places disponibles
Les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment ou un autre de leur vie.
Ils sont 2 fois plus présents chez les femmes que chez les hommes. Source : https://www.ameli.fr/…/comprendre-troubles-anxieux-anxiete
Aujourd’hui, plus de 7 indépendants sur 10 soit 70% qui se disent très stressés. Ils n’étaient encore ‘que’ 55% en juillet », selon une enquête du SNI.
La même proportion se dit également incapable de décrocher psychologiquement de leur activité. Chez les indépendants, le professionnel et le privé sont intiment liés, rappelle le SNI.
SOURCES / STRESSEURS ==> ANXIÉTÉ ==> SYMTPÔMES ==> CONSÉQUENCES
𝗦𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀:-
La précarité financière, source principale d’anxiété chez l’entrepreneur indépendant-
Le démarchage: La crainte d’être rejeté, par ses clients, investisseurs, partenaires…
– La peur de ne pas être à la hauteur,
– La relation avec le client : client ingrat
– La surcharge de travail (Une enquête organisée par la Mutualité Libre indique que : 82% des indépendants travaillent plus de 8h/jour, 54% prennent rarement des vacances, 73% travaillent le soir et le week-end
– Gérer sa vie professionnelle de travailleur en freelance et sa vie personnelle
– La solitude,
– Être submergé par les tâches
– Être hyper-connecté
𝗟𝗲𝘀 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀:
* Santé: troubles du sommeil, troubles des comportements consommatoires (anorexie, boulimie, toxicomanies), maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle et maladies coronariennes) et digestives, troubles musculosquelettiques et pathologies liées au système immunitaire voire cancer
* Troubles psychologiques : irritabilité, trouble de l’humeur impulsivité, dépendance affective, difficulté à se concentrer, baisse des performances intellectuelles, incapacité à faire des projets, désintéressement du quotidien, vision négative de l’avenir, peur irrationnelle et sans fondement… (Source CPAM: https://www.ameli.fr/…/troubles…/symptomes-diagnostic
* Troubles physiques : troubles digestifs (colopathie fonctionnelle, nausées, hyperphagie boulimique ou perte d’appétit, incapacité à manger…), douleurs, douleurs musculaires, envie fréquente d’uriner, insomnies, somnolence dans la journée, fatigue, mal de tête, vertige… Ces troubles sont très divers et varient selon les personnes.
Source CPAM: https://www.ameli.fr/…/troubles…/symptomes-diagnostic
𝙇𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚́𝙦𝙪𝙚𝙣𝙘𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙢𝙪𝙡𝙩𝙞𝙥𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙫𝙚𝙧𝙧𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙣 𝙙𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙡𝙨 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣:
* Santé
* Bien-être personnel
* Professionnelles
* Sociales
* Économiques:
Dans cet atelier nous allons évoquer les 3 zones suivantes dont certaines qui peuvent avoir un impact significatif pour réduire votre anxiété et votre stress dans votre activité d’indépendant si elle n’est pas déjà grave dans ce cas la consultation d’un médecin sera nécessaire.
Zone de de pré-occupation: Des choses ne sont pas toujours sous votre contrôle et où vous ne pouvez pas avoir de l’influence (comment les gens se comportent, réagissent, ce qu’ils pensent, l’environnement, le climat, l’inflation, situation économique du pays, …..
Zone d’influence: Des choses sur lesquelles vous n’avez pas le contrôle mais sur lequel vous avoir de l’impact ou de l’influence :
Dans la relation avec autres / le client : pourquoi la relation avec vos clients à un impact sur votre anxiété et votre stress et comment l’influencer
Avec vous : en quoi votre passé et les liens transgénérationnels ont un impact sur votre activité, vos ressentis et votre état d’être
Zone de contrôle: toutes les choses sur lesquelles vous avez le contrôle total maintenant ou si vous mettez de la conscience dessus
pour avoir un impact direct sur votre physiologie pour des résultats immédiats sur votre état d’être et bien-être et votre,
𝙑𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙯 𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙞𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚𝙩 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 :
– Le secret bien gardé des Lamas de l’Himalaya pour reprendre le contrôle sur votre mental envahissant qui l’une des sources majeure de de l’anxiété et du stress,
– Une technique de respiration connue par les plus grands apnéistes mondiaux pour tranquilliser votre esprit, relaxer le corps, réduire stress & anxiété, améliorer le focus et éviter de se disperser et de commencer des choses sans les finir
– Pour les plus courageux, je vous partagerai un traitement potentiel naturel bien sous-estimé pour ne plus être impacté par le stress chronique et maîtriser des situations habituellement challengeantes. Il permet de lutter contre la dépression et l’anxiété
– Comment arrêter que votre corps joue insidieusement contre vous sans le savoir qui vous empêchent de poser des limites, et vous fait à dire oui à tout,
– Comment votre passé et les loyautés familiales ont un impact énormes et bien sous-estimé sur votre situation actuelle d’indépendant, sur votre état d’être et vos réactions émotionnelles , et arrêter de vous remettre en question, vous sentir pas assez talentueux, voire vous dévaloriser
Si ça t’a parlé, et que tu souhaites participer à l’atelier SÉRÉNITÉ ce Jeudi 23 Février à 18h en ligne “Comment gérer son anxiété dans son activité d’indépendant créatif ?”
Contacte-moi par sms 06.14.98.04.88 / contact@xavierandignac.com
𝗫𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗶𝗱𝗴𝗻𝗮𝗰
Coach-Thérapeute d’Indépendants Créatifs
http://www.xavierandignac.com
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𝙇𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚́𝙚𝙨 : la personnalité, la caractéristique des tâches, le feedback sur l’efficacité de son travail, les conflits de rôles lorsque le client fait l’objet d’attentes ou d’exigences incompatibles ou contradictoires avec les valeurs de l’individu),
E𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀: sur la santé mentale, l’épuisement au travail, physiologique (cortisol qui peut avoir un impact négatif à long terme), ainsi que des conséquences sur la santé (voire jusqu’à avoir des conséquences au niveau cardiovasculaire), …