𝟳 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗘𝗡𝗧𝗜𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗠𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗗’𝗔𝗜̂𝗞𝗜𝗗𝗢
Aï Ki Do: La voie (Do) de la concordance (Aï) des énergies (Ki) fondé par Morihei Ueshiba après la seconde guerre mondiale qui a pour but de promouvoir la paix, la non-violence et la recherche de l’harmonie entre les êtres humains.
Je le pratique l’Aïkido depuis 13 ans et je souhaite vous partager ce qu’il m’a appris dans ma vie personnelle et professionnelle.
Il a une multitude de bénéfices dans ma vie, allant de la maîtrise de soi à la capacité à rebondir après un échec.
Je vous partage les 7 apprentissages que j’ai appris d’une pratique de 13 ans et d’environ 5000h de pratique et de stages.
INTÉGRITÉ: L’intégrité de soi et de son partenaire:
L’aïkido m’a enseigné l’importance de l’intégrité et du respect mutuel dans toutes les interactions.
Cela signifie que nous sommes responsables de nos propres actions et de nos propres comportements envers nous-mêmes et envers les autres.
En aïkido, nous apprenons à respecter notre partenaire en le traitant avec dignité et en faisant de notre mieux pour éviter de lui causer des blessures inutiles.
Nous apprenons également à respecter nos propres limites et à les communiquer clairement à notre partenaire.
HUMILITÉ: L’aïkido m’a enseigne également l’humilité.
Nous apprenons que même les personnes les plus expérimentées ont encore beaucoup à apprendre, et que nous devons tous travailler dur et rester modestes dans notre pratique.
Nous sommes encouragés à laisser notre égo à la porte et à aborder chaque entraînement avec une attitude ouverte et humble.
PRÉSENCE: L’aïkido m’a appris également à être présents dans l’instant présent.
Nous devons être attentifs à notre propre corps, à notre partenaire et à notre environnement pour être en mesure de réagir rapidement et efficacement aux mouvements de notre partenaire.
Nous apprenons à être attentifs aux signes subtils du corps et à utiliser cette conscience pour mieux comprendre notre propre état et celui de notre partenaire.
ÉCOUTE: En aïkido, j’ai appris à écouter mon partenaire.
Nous devons être à l’écoute de ses mouvements et de ses intentions, et y répondre avec fluidité et en accord avec son énergie.
Nous devons également être à l’écoute de nos propres réactions et de nos émotions, pour mieux comprendre notre propre état et éviter de réagir de manière excessive ou inappropriée.
RÉSILIENCE: L’aïkido est également une pratique qui peut aider à développer la résilience.
Nous sommes tous susceptibles de subir des échecs ou des revers dans la vie, mais en aïkido, nous apprenons à nous relever après une chute ou un déséquilibre, et à poursuivre notre pratique sans crainte ni honte.
Cette capacité à rebondir après un revers peut être transférée dans d’autres aspects de la vie.
RÉPÉTITION: L’aïkido nécessite également une répétition constante et régulière pour améliorer notre pratique.
Nous devons répéter les mêmes mouvements encore et encore pour les intégrer dans notre corps et notre esprit.
Cette répétition nous permet de développer la mémoire musculaire et d’acquérir des compétences qui peuvent être transférées dans d’autres domaines de la vie.
CENTRAGE: Enfin, l’aïkido nous apprend l’importance du centrage.
Nous devons être enracinés dans notre propre centre et trouver un équilibre entre notre propre énergie et celle de notre partenaire.
Nous apprenons à utiliser notre centre pour diriger notre énergie et maintenir notre équilibre, tout en étant capable de s’adapter aux mouvements de notre partenaire et de maintenir notre propre intégrité.
Le centrage est également une compétence transférable dans la vie quotidienne, car cela peut aider à maintenir la stabilité et la confiance en soi dans des situations stressantes ou difficiles.
Qu’est ce que tu retiens de ces apprentissages qui pourraient t’aider dans ta vie ?
Si tu es un indépendant créatif et que tu te sous-estimes, que tes clients ne reconnaissent pas ta valeur clique sur le lien suivant pour voir ce que je propose.
𝗫𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗶𝗱𝗴𝗻𝗮𝗰
Coach-Thérapeute d’Indépendants Créatifs
http://www.xavierandignac.com
𝟳𝟬% 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝗻𝗾𝘂𝗲̂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗡𝗜 (𝗦𝘆𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗶𝗻𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀)
Si tu ne l’as pas déjà fait réserve ta place pour ce jeudi 23 février à 18h en ligne “Comment gérer ses pics d”anxiété dans son activité d’indépendant créatif ?” seulement 8 places disponibles
Les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment ou un autre de leur vie.
Aujourd’hui, plus de 7 indépendants sur 10 soit 70% qui se disent très stressés. Ils n’étaient encore ‘que’ 55% en juillet », selon une enquête du SNI. 
– Le secret bien gardé des Lamas de l’Himalaya pour reprendre le contrôle sur votre mental envahissant qui l’une des sources majeure de de l’anxiété et du stress,
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𝙇𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚́𝙚𝙨 : la personnalité, la caractéristique des tâches, le feedback sur l’efficacité de son travail, les conflits de rôles lorsque le client fait l’objet d’attentes ou d’exigences incompatibles ou contradictoires avec les valeurs de l’individu),
E𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲́𝘀: sur la santé mentale, l’épuisement au travail, physiologique (cortisol qui peut avoir un impact négatif à long terme), ainsi que des conséquences sur la santé (voire jusqu’à avoir des conséquences au niveau cardiovasculaire), …