Un autre jour à Paï en Thaïlande. En ce 8 juin 2023, je sors de ma
chambre à l’auberge de jeunesse situé à quelques km de Pai au nord de la Thaïlande.
En passant à côté de Mohad, un palestinien rencontré quelques jours auparavant, me propose d’aller faire une séance de Breathwork à Bodhi Tree yoga, un lieu où se déroule des séance de yoga, Breathwork, …
Quelques jours auparavant j’avais proposé à Mohad d’aller faire cette séance de Breathwork mais la séance avait été annulé.
J’accepte sa proposition et nous partons en scooter à Paï, 5min en scooter.
Nous sommes entourés par la natures et les montagnes, le paysage est magnifique et verdoyant.
La saison des pluies ayant commencé, l’air est plus doux que d’habitude.
Je ressens l’air tiède qui caresse ma peau.
Arrivé sur place nous échangeons avec Holly l’organisatrice de l’événement.
Après quelques minutes et quelques participants qui sont arrivé entre temps nous commençons la séance.
Elle commence par 10min d’explications pour nous informer du déroulement de la séance, de la gestion du rythme et des respirations ainsi que les effets que peuvent causer la respiration connectée-consciente.
On se sent tout de suite encadré et rassuré avec Holly.
La musique commence à retentir dans mes oreilles. Holly nous invite à nous installer jambes en tailleur pour commencer une méditation et nous
permettre de changer notre état de conscience et nous préparer au breathwork.
Après 15 min elle nous invite à nous allonger pour commencer la séance.
Je commence par respirer comme elle nous l’a appris par la bouche et le ventre.
Je fais quelques respiration et ressens que la respiration est difficile au niveau du plexus. Une sensation de noeud que je porte depuis longtemps.
Je décide, comme Holly me l’a conseillé, de finir la respiration par la poitrine. La respiration devient alors plus ample et profonde.
Je ressens déjà les effets de l’hyper ventilation et du surplus d’oxygène dans mon corps.
Mes pieds et mes mains commencent à s’engourdir légèrement. Afin d’aller plus en profondeur, je retiens ma respiration poumons pleins suite aux recommandations d’Holly en début de séance.
Ma tête commence à s’étourdir. Mon mental qui régulièrement vient s’inviter sans que je lui demande dans ce genre d’événement s’éteint partiellement grâce à cette technique.
Je fini par relâcher d’un coup ma respiration en faisant du bruit avec ma bouche. Je continue la respiration avec intensité. Je ressens des picotements qui s’intensifient dans tous mes membres et au niveau du diaphragme.
À un moment où la musique transitionne d’une musique à une autre, Holly nous demande de retenir notre respiration poumons pleins et après quelques près d’une minute de relâcher énergiquement.
Je ressens en moi une envie de pleurer. Je ne peux pas dire ce qui a été le déclencheur. Je commence à pleurer intensément.
Cela semble durer une éternité.
En respirant par le nez je ressens une odeur particulière qui envahit mes narines. Cette odeur me semble correspondre à une vieille tristesse retenue depuis des années. Je peux enfin l’expulser, je me réjoui de vider mon réservoir émotionnel, de laisser ce qui n’a plus lieu d’être et de faire de la place dans mon corps.
Ce qui est intéressant c’est de voir cette partie de moi pleurer et une autre partie de moi qui est en méta-posoition (observation extérieure).
Les larmes s’intensifient. Je ne sais pas exactement la raison de cette tristesse soudaine mais je me délecte en quelques sorte de constater le processus en cours.
Mon corps commence à s’agiter.
Après quelques minutes, je n’ai plus la notion du temps, Holly s’approche de moi et m’éponge le bras gauche.
Je transpire de pleurer autant..
En même temps qu’elle me prend la main, elle me touche la tête pour m’accompagner dans cette
phase d’expulsion de tristesse profonde. En même temps elle nous invite à respirer de l’amour par le nez et d’expulser toutes les pensées et l’énergie négative.
Des dizaines de minutes se passent, à respirer profondément, ressentir des picotements s’intensifier et les mains se raidir en pince de crabe et continuer à pleurer à chaudes larmes.
Holly nous demande alors de nous visualiser dans un endroit en pleine nature. Je choisis d’être autour d’un lac.
Elle nous demande alors de voir apparaitre notre version de nous plus jeune.
Je vois apparaitre mon moi du passé vers 5-7 ans. Je l’appelle ”my little man”. Je le prend dans mes bras pour le rassurer. Je ressens son innocence et la violence pour ce petit être d’avoir subi ce que la vie lui a fait enduré.
Mon empathie pour lui me fait pleurer encore plus intensément.
Je le console en le prenant dans mes bras et le rassure.
Après quelques minutes il me transmet un message: « Pourquoi es-tu aussi sérieux. Amuse-toi, amusons nous ensemble »
Je ressens dans tout mon corps son corps énergétique s’intensifier et mon chakra racine s’activer.
La sensation est magique. La musique change, et deviens plus angélique ce qui me fait encore pleurer.
Une voie nous demande de relâcher tout ce qui n’a plus lieux d’être. Cette douce voix me fait pleurer et me fait avoir de l’empathie pour moi-même.
Je continue à respirer et parfois retient ma respiration.
Après plusieurs minutes la musique ralentit et je reste dans un état de contemplation des sensations dans mon corps.
Je suis tellement content d’avoir vécu cette expérience transformatrice.
Je me remercie pour m’être offert ce cadeau fantastique.
La séance se finit avec un temps de parole et de partage émouvant.
Holly est aussi contente que moi pour avoir su aller profondément en moi pour libérer et expulser ce qui me bloquait au niveau du diaphragme.
Une journée de plus dans ce voyage intérieur à la rencontre de moi-mêmeEst-ce que toi aussi tu ressens un noeud au niveau du plexus ou as tu déjà vécu une expérience similaire ?
